A volte, per un motivo o per l'altro, dobbiamo seguire una dieta rigorosa durante la gravidanza, o addirittura perdere peso del tutto.
Dieta
E poi dovresti aggiungere il suo contenuto calorico. Nella vita di tutti i giorni, la dieta standard di una ragazza fuori posizione raggiunge le 1700 kcal. Nel primo trimestre, puoi aumentarlo a 2000 kcal. Inoltre, nei prossimi trimestri, puoi permetterti di aggiungere 500 calorie in aggiunta alla tua dieta. Ricorda: raddoppiare la tua dieta non solo non ne vale la pena, ma anche pericoloso.
Menu perfetto
Per una perdita di peso indolore e nessun danno al feto, devi mangiare separatamente, 5 volte al giorno. Prova a mangiare meno prodotti a base di farina e invece mangia più frutta, ricotta e formaggio a pasta dura. Dovresti dimenticare il fast food per evitare la formazione di eventuali patologie. E nelle prime fasi della gravidanza, è meglio rifiutare cibo in scatola, salsicce e sottaceti, poiché trattengono il fluido nel corpo. Evita di bere tè e caffè, poiché trattengono anche l'acqua nel corpo.Giorni di digiuno
Se vuoi ancora purificare il tuo corpo, puoi ricorrere a giorni di digiuno. Per un giorno del genere, scegli 1-2 cibi sani da mangiare. Può essere riso bollito (purché non ci sia stitichezza), carne di tacchino o coniglio, patate bollite e kefir 1%. Ma ricorda il contenuto calorico: deve essere almeno 1300 kcal.
Ti interesserà anche leggere,
- Parto facile: TOP 5 consigli principali
- Come affrontare la tossicosi?
- Chi non è a rischio di tossicosi?
