Le donne spesso affrontano un problema paradossale, vanno regolarmente in palestra, ma non perdono peso.
Si scopre che ci sono tre ragioni contemporaneamente per cui questo accade.
Ti alleni.
Anche in una palestra con simulatori professionali, un principiante ha ancora bisogno di un allenatore che ti spieghi le caratteristiche di ciascuno esercizi. Senza di esso, non tutti possono perdere peso e ottenere risultati positivi.Ricorda che siamo tutti individui: anche se un amico ha fatto tutto senza un allenatore, questo non significa che non ne hai nemmeno bisogno.
Stai ancora mangiando molto.
Perdere peso include non solo lo sport, ma anche un deficit calorico. Un allenamento intenso brucia circa 400 calorie e il corpo non dovrebbe avere abbastanza calorie. iniziare a usare il grasso.
Se dopo l'allenamento fai una cena abbondante, non è necessario parlare di perdere peso.
Dieta scorretta in generale.
Le persone che si allenano in palestra hanno voglia di dolci, e questa è una norma fisiologica, è dovuto al fatto che durante l'esercizio il corpo utilizza il glucosio come fonte principale energia.Ma non possiamo mangiare dolci, possiamo coccolare il corpo con carboidrati complessi, ad esempio la pasta integrale.
Anche i frutti saranno dannosi in questo caso, perché rallentano il processo di combustione dei grassi.
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