I giorni critici per le ragazze non sono un processo facile. Tuttavia, possiamo deliberatamente danneggiare noi stessi e alleviare lo stato di salute durante "questi". Basta solo scegliere gli alimenti giusti nella propria dieta.
Oggi ne parleremo ciboche è pericoloso mangiare durante il ciclo.
Prodotti semi-finiti
Alimenti come patatine fritte, pizza, hamburger, cotolette, gnocchi contengono zucchero nascosto, che contribuisce alla perdita di energia e ai repentini cambiamenti di umore.
Bevande al caffè
La caffeina aumenta l'ormone dello stress, che a sua volta innesca l'irritabilità. Durante le mestruazioni, questo effetto raddoppia. Una tazza di caffè aumenta l'ansia e aumenta la sindrome premestruale.Cibi salati
Se soffri di gonfiore durante le mestruazioni mese dopo mese, fai attenzione alla quantità di cibi salati che consumi. Dovresti evitare cibi troppo salati: cetrioli in scatola, funghi e altri cibi salati modificano l'equilibrio idrico, causano gonfiore e gonfiore.
Richiamare
- Alimenti che non dovrebbero essere messi in un frullatore
- Quante tazze di caffè al giorno è pericoloso bere?
