Il parto è una tappa importante nella vita di ogni donna, attorno alla quale ci sono molti miti e paure.
Rilassare
Se respiri correttamente durante il travaglio, ti sarà più facile riunirti nella fase più importante in seguito. A proposito, possono persino sostituire l'analgesico. Fai respiri profondi durante l'intero processo. È meglio usare questa tecnica all'inizio delle contrazioni in modo da poter prendere il controllo della situazione. La respirazione rilassata aiuta a conservare le tue risorse per assistere alla nascita del tuo bambino.
Conta per te stesso
Inspira attraverso il naso in quattro conteggi e poi espira in sei conteggi. Ricorda l'intervallo di tempo tra inspirazione ed espirazione. Il primo dovrebbe essere leggermente più corto. Mentre espiri attraverso la roccia, chiudi le labbra con una cannuccia. Con questa tecnica di respirazione, puoi rilassare i muscoli il più possibile e riempire i polmoni di ossigeno.Accelera la respirazione durante le forti spinte
Nel bel mezzo di una contrazione, dovresti accelerare la frequenza respiratoria. Respira superficialmente. La bocca dovrebbe rimanere aperta per simulare il respiro del cane. La cosa principale - non esitare, perché i medici e gli ostetrici lo vedono chiaramente non per la prima volta. Il tuo compito è alleviare il dolore e aiutare il bambino a nascere il più rapidamente possibile.
Calma i tuoi nervi
Naturalmente, la paura e l'ansia sono emozioni naturali che ogni ragazza deve affrontare durante il travaglio. Ma devi rimetterti in sesto rapidamente e controllare la situazione. Se stai già sperimentando un forte panico, cerca di riprendere fiato. Dovrebbe essere tranquillo e profondo. Di solito, le ragazze portano il marito con loro al parto in modo che possa aiutarti a rimanere sveglio.
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