Ascoltare musica mentre sei fisicamente attivo non solo rende le lezioni più divertenti, ma ti aiuta anche a fare pratica!
Psicologi e neurofisiologi italiani hanno condotto un esperimento con la partecipazione di appassionati di formazione con la musica! Hanno chiesto a 20 ragazze allenate di eseguire un esercizio di resistenza (camminare su un tapis roulant), prima in silenzio e poi con musica veloce.
Durante la ricerca, gli scienziati risolto quanto segue:
- l'esercizio in silenzio o la musica lenta si distingueva per meno stress sul cuore, ma maggiore disagio psicologico.
- per gli esercizi con musica veloce, sono diventati caratteristici un carico elevato sul cuore e uno stato psicologico migliorato.
I ricercatori hanno dimostrato che la musica influisce sia sul ritmo del lavoro in palestra che su come ci sentiamo durante l'esercizio. La musica veloce ci fa lavorare più velocemente e ci sentiamo bene a ritmo.
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