Vitamine per le donne dopo i 30 anni: un tavolo utile

Nel mosaico vitamine e microelementi ci sono quelli che sono assolutamente insostituibili per la salute delle donne. Ecco i problemi che possono sorgere se sono scarsi:

• mestruazioni abbondanti: è probabile una mancanza di vitamine C e D;
• PMS dolorosa: evidenza di carenza di A, E, D, B9 e ferro;
• vene del ragno: potrebbe esserci una mancanza di rame;
• perdita di capelli, capelli grigi precoci - è probabile una carenza di zinco, ferro, vitamina D;
• disturbi ormonali - forse hai bisogno di più vitamine del gruppo B, zinco, selenio;
• aumento di peso veloce: un segnale per controllare il livello di magnesio, responsabile del metabolismo dei carboidrati.

Di solito le persone credono che sia ora di assumere vitamine quando si sentono deboli, si stancano rapidamente e spesso si ammalano. In quale altro modo si può manifestare la mancanza di queste sostanze nel corpo?

Nella tabella sono riportate alcune delle manifestazioni cliniche aspecifiche più comuni di carenza vitaminica.

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