Prova una regola dalla nostra lista ogni settimana.
Avere un giorno per prenderti cura di te stesso
Pensi costantemente a chiunque, ma non a te stesso. Concediti una volta alla settimana di rilassarti davvero come desideri. Vai a formazione, leggi il tuo libro preferito o fai ciò che ami: trascorri il tempo in un modo che ti farà piacere.
Dedica 20 minuti alla pulizia
Sbarazzati regolarmente spazzatura - getta le pile di carte inutili sul tavolo, dai i vestiti che non indossi e butta via le piccole cose che intasano gli scaffali dell'armadio.
Prova questo: scatta una foto della zona ingombra della casa, imposta un timer per 20 minuti e dedica loro a sistemare il disordine. Quando suona la sveglia, fermati per almeno 10 minuti.
Dopo la pulizia, confronta le foto prima e dopo.
Termina la doccia con acqua fredda
Dopo il lavaggio in acqua calda, passare all'acqua fredda per 30 secondi. Ciò contribuirà ad accelerare la circolazione sanguigna e otterrai un enorme aumento di energia.
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Riempi la bottiglia con acqua ogni ora
Questo ti aiuterà a bere abbastanza bevande al giorno. E non dimenticare di bere un po 'd'acqua, imposta il timer.
Prendi il tè per colazione
Tè verde riduce il livello di colesterolo cattivo nel corpo.
E chi beve il tè nero al mattino ha un minor rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.
Fai una passeggiata all'aria aperta
Persino 15 minuti di cammino richiedono energia e aumentare la concentrazione, che può esserti utile durante la giornata.
Comprati fiori freschi
Niente ti rallegra come ammirare i fiori freschi. Non aspettare un'occasione speciale, concediti oggi stesso!
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