Zlata Ognevich fa sport per mantenersi in forma, la star ha detto quali prodotti preferisce mangiare dopo l'allenamento.
Cantante Zlata Ognevich conosce il suo peso ideale, se la figura sulla bilancia inizia a crescere, inizia subito a perdere peso.
Ora peso 55 chilogrammi, penso che questo peso sia l'ideale per me stesso. Se sulla scala compare il numero 56, mi rimetto in sesto.
Secondo la cantante, riduce le dimensioni della sua porzione ed è più attiva in palestra. Ma se tutto è generalmente chiaro con le lezioni, i nutrizionisti continuano a discutere attivamente sul cibo dopo l'allenamento.
Alcuni dicono che il corpo ha bisogno di forza, quindi puoi anche mangiare un pezzo di cioccolato, mentre altri ti consigliano di non interrompere la tua dieta.Quanto a me, dopo le lezioni bevo succo d'arancia, inoltre non rifiuto uno spuntino leggero, per esempio mi preparo una frittata, un tacchino alle erbe, mangio un avocado o una banana.
Nota che gli esperti consigliano di attenersi alla seguente regola: non mangiare prima di 20 minuti dopo la fine dell'allenamento.
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