Lavoro d'ufficio: come mantenere una bella postura stando seduti su una sedia

Oggi noi raccontarecome mantenere la postura mentre si è su una sedia da ufficio per otto ore.

Cerca di mantenere la schiena dritta durante il lavoro. Se trascuri di rintracciarli, metti un promemoria sul telefono. Dopo un po 'ti abituerai e la necessità di questo scomparirà.

Molto spesso, il disagio e il dolore al collo si verificano durante una lunga seduta. Per evitare ciò, fai un riscaldamento direttamente sul posto di lavoro. Inclina la testa a sinistra ea destra, avanti e indietro, "disegna" forme diverse con il naso.

Fai delle pause. Ogni ora, e preferibilmente ogni mezz'ora, alzati e cammina. Sarebbe bello camminare per un paio di minuti, ma se non vuoi lasciare il tuo ufficio, fai almeno qualche passo.
Fai delle pause. Ogni ora, e preferibilmente ogni mezz'ora, alzati e cammina. Sarebbe bello camminare per un paio di minuti, ma se non vuoi lasciare il tuo ufficio, fai almeno qualche passo.
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