Vuoi apparire sempre bella e ben curata e irradiare splendore interiore e salute dall'interno?
bacche fresche
Un bicchiere di lamponi, mirtilli, ribes e altro è un'ottima fonte di nutrienti che proteggono i muscoli dai radicali liberi. Più ricco e scuro è il colore delle bacche, più sane sono.
Fiocchi di latte
Una porzione di ricotta fatta in casa rappresenta circa 14 grammi di proteine, 75 grammi di calcio e solo 5 grammi di carboidrati. Questo spuntino ti aiuterà a rafforzare i muscoli e migliorare la tua salute generale. Soprattutto se la ragazza ha intenzione di diventare presto madre.Carota
Oltre a preservare la vista, le carote sono un ottimo modo per migliorare la qualità delle vitamine B e A. Sono anche necessari per un ciclo mestruale stabile.
Pomodori
I pomodori freschi sono ricchi di licopene e antiossidanti che proteggono le donne dal cancro al seno e dalle malattie cardiache.
Arance
Un'arancia contiene il fabbisogno giornaliero di vitamina C. Inoltre, le arance producono collagene e rinforzano i tessuti del corpo, proteggendo la pelle dalle rughe premature.
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