Purtroppo, dopo il parto, non tutte le bambine riescono a rimettersi in forma. E una percentuale ancora maggiore inizia a complicare la loro figura.
Meno farina
Molto spesso, la vita inizia a ingrassare a causa di un amore eccessivo per la pasticceria e i prodotti da forno. Se vuoi riportarlo al suo solito aspetto, rinuncia a cibi dolci e ricchi di amido. Soprattutto - con un contenuto di crema. Se è difficile rinunciare, riduci al minimo l'assunzione di carboidrati veloci, fino a 2 volte a settimana e al mattino.
Più verdure ed erbe aromatiche
Le verdure dovrebbero diventare il tuo fedele amico e compagno nella lotta per una figura da sogno. Dovrebbero essercene molto di più nella dieta rispetto ad altri alimenti. Devi anche mangiare pesce e carne, ma varietà a basso contenuto di grassi. I grassi sani di cui hai bisogno per il tuo corpo dovrebbero essere ottenuti da noci, avocado e olio d'oliva, ma non dovrebbero nemmeno essere abusati.Modalità
Il problema delle donne nel 21 ° secolo è una catastrofica mancanza di tempo. Questo è il motivo per cui mangiamo trova e, il più delle volte, non possiamo controllare la quantità consumata. In questo caso, devi andare alla radice del problema e cambiare la tua dieta insieme al regime. Dovresti fare tre pasti principali e due spuntini sani (frutta, barrette di cereali, frullati). Solo allora puoi sbarazzarti del grasso corporeo indesiderato.
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