Non hai idea di quanto siano sensibili i tuoi seni. È particolarmente suscettibile ad alcuni dei più comuni fattori dannosi.
Fatica
Stress, conflitti, preoccupazioni costanti e pressione del tempo influenzano negativamente il sistema ormonale. E il seno è l'organo più dipendente dagli ormoni. Se sei regolarmente esposto a stress, il rischio di mastopatia raddoppia. Nei casi in cui sei esposto a sbalzi d'umore o attacchi di emozioni negative, ricorda che ci vuole molto più tempo per curare le malattie del seno. Affronta prima il tuo stato psicologico.
Ferita fisica
I nostri seni non sono fatti di muscoli, ma di tessuto ghiandolare e adiposo. Non puoi gonfiarli, ma è utile mantenere il tono di quelli vicini. È stato dimostrato che 30 minuti di attività fisica moderata 5 volte a settimana sono sufficienti per rafforzare il sistema immunitario, mantenere il peso normale e normalizzare i livelli ormonali. Inoltre, durante le lezioni, non dimenticare di indossare un reggiseno sportivo, che ti proteggerà dalle micro lesioni. Qualsiasi reggiseno dovrebbe sostenere bene il seno, ma non vincolarlo. Evita i modelli con ferretto e cuciture. Non indossare il reggiseno per più di 12 ore al giorno, toglilo di notte.Peso
È importante che il seno controlli il peso. Dovrebbe essere sempre normale. Dopotutto, maggiore è il tuo peso, maggiore è la probabilità di malattie mastopatiche. È meglio mantenere il tuo peso ideale. La perdita improvvisa contribuisce alla riduzione del seno e alla diminuzione dell'immunità. Se vuoi sbarazzarti di quei chili in più, fallo gradualmente. Per ridurre il rischio di malattie del seno, mangiare più spesso verdura fresca e frutta ricca di vitamine A, E e C (carote, spinaci, albicocche, agrumi).
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