La gravidanza è una fase importante per ogni donna, che è piena di molte sfumature ad ogni passo.
Vitamina C
La vitamina C aiuta a controllare molti dei processi di riparazione del corpo. Inoltre, aiuta a costruire il tessuto connettivo e regolare il metabolismo. Migliora anche la coagulazione del sangue e migliora la produzione di ormoni sessuali. Una carenza di tale vitamina è pericolosa sia per la madre che per il nascituro, poiché è irta di difetti congeniti. Per ricostituire le riserve di vitamina C, bere regolarmente decotto di rosa canina o consumare kiwi, agrumi ed erbe aromatiche.
Vitamina B6
Lo scopo principale di questa vitamina è aiutare il corpo ad assorbire i nutrienti. Inoltre, questa vitamina è responsabile del tono dell'utero durante la gravidanza e aiuta a far fronte alla tossicosi. È anche importante che il nascituro abbia abbastanza B6. Altrimenti, corri il rischio di aumentare il rischio di sviluppare disturbi neurologici. Trovare questa vitamina è facile nel pollo, melograni, pane integrale e cereali, legumi e banane.Magnesio
Durante il secondo trimestre, il corpo della futura mamma inizia a rimuovere molto magnesio da se stesso. Inoltre, non lo assimila nemmeno. Questo processo è irto di disturbi nello sviluppo del feto. Per risolvere questo problema in qualche modo, assicurati di aggiungere il magnesio come integratore alimentare alla tua dieta. In questo modo puoi prevenire le convulsioni.
Iodio
Circa il 90% delle future mamme è carente di iodio nel corpo. Questo minerale traccia appartiene al gruppo di quelli che formano la ghiandola tiroidea. Di conseguenza, è lui che è responsabile dei processi metabolici nel corpo di una donna incinta. Inoltre, lo iodio aiuta il bambino a svilupparsi completamente all'interno dell'utero. Aggiungi iodio alla tua dieta come integratore alimentare e assumilo ogni giorno.
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