Ne resta solo un po 'prima del nuovo anno. È tempo di purificare il corpo prima delle vacanze e ricordare le diete più efficaci e innocue per il corpo.
dieta mediterranea
La dieta mediterranea è considerata una delle più corrette e salutari. Si basa su carboidrati complessi, verdura, frutta, pesce, pollame e noci. Niente di superfluo, e ancora niente dolci, carne rossa e hamburger. È più come non una dieta, ma un corretto sistema di alimentazione che migliora la funzione del cervello e del cuore, aiuta a superare il diabete e perdere peso.
Nutrizione intuitiva
Questo sistema ha molti avversari e non meno domande sull'approccio. Tuttavia, è proprio una dieta di questo tipo che è favorevole alla normale salute mentale e fisica. Si crede che il nostro corpo sappia cosa vuole, quindi piccole debolezze sotto forma di un bicchiere di vino o di un dessert (se proprio lo vuoi), puoi farlo.Dieta per pazienti ipertesi
La dieta DASH è un intero sistema alimentare che elimina sale, grassi saturi e zucchero. Aiuta anche a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. I nutrizionisti assicurano che un tale sistema nutrizionale è molto più efficace di molti farmaci.
Dieta vegetariana flessibile
Gli studi hanno dimostrato che gli stili di vita vegetariani pesano il 15% in meno rispetto agli amanti della carne. Hanno meno probabilità di soffrire di infrazioni, cancro e diabete. Vivono anche 4 anni in più. Vale la pena rinunciare completamente alla carne, ma se lo vuoi davvero, puoi farlo un po '.
Richiamare
- Dieta del riso: in 3 giorni meno 3 kg è vero!
- Dieta spagnola: meno 2 kg in soli 4 giorni!
