Smettila - oggi ne parleremo prodotti, che non solo ti aiuterà a non guadagnare la sera, ma ti aiuterà anche a perdere qualche chilo.
Pesce bianco
Il pesce ha una percentuale di grassi molto bassa, ma ci sono molte proteine utili. Per una cena tardiva, scegli le varietà a basso contenuto di grassi: merluzzo, luccio, nasello.
latte
Il latte caldo è un classico fin dall'infanzia. Solo senza biscotti. Oltre al suo alto contenuto proteico, il latte contiene triptofano, un amminoacido lenitivo che favorisce il sonno profondo. E meglio dormi, minore è il rischio che il giorno dopo desideri ricostituire le tue riserve energetiche con l'aiuto di dolci e grassi.Verdure in umido
Dopo la lavorazione, la fibra nelle verdure è molto più facile da assorbire per il corpo. Meglio bollire e stufare le verdure per cena. Non solo rimuoveranno le tossine dal corpo, ma ti aiuteranno anche a sentire la leggerezza dentro.
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