La gravidanza è un momento in cui dovresti stare attento alla tua salute.
È tempo di dedicare del tempo particolare attenzione al tuo indietro. Dopotutto, è più vulnerabile durante la gravidanza. Ascolta i seguenti suggerimenti.
Non aumentare di peso
L'eccesso di peso è la zavorra, che complica il lavoro sia del corpo in particolare, sia della schiena in particolare. Per questo, vale la pena guardare la dieta. Limita l'assunzione di carboidrati. Aggiungi anche cibi ricchi di calcio.
Calzature
Preferisci le scarpe basse. E devi solo indossarlo mentre sei seduto.Dormire
Dovresti stare tranquillo dormendo. Cerca di trovare una posizione comoda per te. Molto spesso è un lato. E il sogno stesso dovrebbe durare almeno 8-9 ore. Cambia spesso la posizione del tuo corpo. Stare in piedi, seduti e sdraiati a lungo può causare mal di schiena.
Pulizia
Non piegarsi durante la pulizia. La scopa, l'aspirapolvere e la scopa devono essere maneggiati a lungo.
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