Quarantena significa una presenza quotidiana.
Calcola KBZHU
Il segreto dell'insegnamento e dell'aumento di peso sta proprio nel preservare l'alba di KBZHU. In termini semplici, è necessario calcolare l'apporto calorico giornaliero in base al peso iniziale, all'esercizio fisico e all'altezza. Esistono numerose app su Internet che lo faranno per te. Nota anche che la tua attività fisica è diminuita e se stai perdendo peso, fai un deficit del 15-20% .⠀
Allenamenti a casa
In connessione con il confinamento domestico, metà dei corsi di perdita di peso e lezioni di allenamento hanno aperto la visione gratuita. Così, puoi unire l'utile al dilettevole: guarda contemporaneamente le serie TV e fai yoga dopo una giornata di lavoro. Spuntini per i film
Il motivo più comune per l'aumento di peso è mordere. Per evitarlo, è necessario preparare in anticipo spuntini sani. Affetta mele o carote con l'hummus. Non sono in alcun modo inferiori nel gusto ai dolci del negozio, ma ci saranno molti più benefici per il corpo e per la figura.
Grande pulizia
La pulizia crea dipendenza. Inoltre brucia calorie. Pulisci la stanza ogni giorno. E se è completamente noioso, puoi prestare attenzione alle finestre sporche.
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