Nel caso in cui sia completamente impossibile per te sopportare ciò che sta accadendo nel mondo, abbiamo deciso di parlarti di diversi prodotti che miglioreranno il tuo umore.
Fiocchi d'avena
A causa del suo basso indice glicemico, la farina d'avena è un ottimo stimolatore dell'umore. Rilascia gradualmente energia nel flusso sanguigno, normalizzando così i livelli di zucchero nel sangue e migliorando l'umore. Inoltre, contiene selenio, utile per il buon umore.
Banane
Oltre ad essere deliziose, le banane contengono anche triptofano, vitamine A, B6 e C, fibre, potassio, fosforo, ferro e carboidrati. Durante l'assimilazione del triptofano, si trasforma nell'ormone della gioia: la serotonina.Spinaci
La malinconia è spesso associata a una carenza di vitamine del gruppo B. Gli spinaci contengono diverse vitamine di questo gruppo contemporaneamente: B3, B6, B9 e B12. Queste preziose sostanze si possono trovare anche nei broccoli e in altre verdure verdi.
Cioccolato fondente
Un cubetto di cioccolato fondente aiuta ad aumentare l'ormone della felicità. Mangiare fino a 50 grammi di cioccolato a settimana aiuta a ridurre la produzione di ormoni dello stress e ridurre l'ansia.
Cereali da colazione
I cereali per la colazione contengono un'enorme fonte di calcio. Riduce anche i livelli di stress e ansia. Anche gamberetti, sarde, tofu e spinaci cotti sono ricchi di calcio.
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