Non cercare in Internet i tuoi sintomi
Se qualcosa ti infastidisce, non leggere di ogni eruzione cutanea o sintomo su Internet. Meglio essere solo esaminati.
Dormi 8 ore
Sappiamo tutti perfettamente che il sonno influisce immunità, allegria e prontezza mentale. Ma spesso non riusciamo a dormire 8 ore al giorno. Vorremmo farti piacere: se non hai dormito abbastanza per una settimana, puoi recuperare un po 'del tempo perso durante quarantena.
Non sostituire la caffeina con il sonno
Puoi bere caffè non più di 3 tazze al giorno! Se non dormi abbastanza, non fare affidamento sulla caffeina.
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Evitare lo stress
Lo stress è la causa di molte malattie come obesità, diabete, malattie cardiache e nervose. Sì, mantenere la calma è complicato, ma devi impararlo.
Lavarsi i denti non solo con uno spazzolino
La spazzola non può pulire tutti i batteri. Dovresti usare sia il filo interdentale che il collutorio. È molto più efficiente.
Prendi le vitamine
Con il cibo non otteniamo tutte le vitamine di cui il nostro corpo ha bisogno. Il tuo medico può consigliare le vitamine giuste a seconda di quali nutrienti ti mancano veramente.
Avere tempo per te stesso
Questo è uno dei modi migliori per alleviare lo stress! Puoi leggere, dipingere, andare alle terme, meditare, qualunque cosa tu voglia. Fai qualcosa di utile e divertente per te stesso e vedrai quanto ti sentirai meglio.
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