La composizione di una banana di medie dimensioni (circa 100 g) è la seguente:
- calorie: 89
- acqua: 75%
- proteine: 1,1 g
- carboidrati: 22,8 g
- zucchero: 12,2 g
- fibra: 2,6 g
- grasso: 0,3 grammi.
Mangiare banane gioverà alla tua salute, ecco perché:
- banane ricco di vitamine di cui l'organismo ha bisogno per mantenere il vigore e un'ottima forma fisica;
- le banane contengono molta vitamina C, che aiuta a combattere le malattie e rafforza le pareti dei vasi sanguigni e le pareti cellulari, aumentando immunità;
- a causa dello stesso potassio e magnesio, utilizzando attivamente le banane, è possibile smettere prima fumare;
- le banane aiutano a superare la tensione nervosa, alleviare fatica, reprimere lo scoppio di rabbia;
- la banana fa bene all'istruzione emoglobina nel sangue;
- le banane aiutano nella guarigione tosse;
- polpa di banana utilizzato come base per maschere nutrienti.
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Chi non dovrebbe mangiare le banane?
- la banana rimuove il fluido dal corpo, che porta a ispessimento del sangue;
- un aumento della viscosità del sangue con conseguente diminuzione del flusso sanguigno verso determinati organi o parti del corpo (questo non è utile per le persone con vene varicose e per gli uomini con problemi erezioni);
- le banane possono causare gonfiore ad alcune persone;
- le banane non sono raccomandate per le persone con un peso corporeo aumentato, perché sono ricche di calorie;
- la maturazione artificiale delle banane contribuisce al fatto che una certa parte dei carboidrati complessi (amido e fibra) convertito in carboidrati con un alto indice glicemico, il che significa che una tale banana diventa utile per i diabetici dannoso.
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