Cosa cucinare per un bambino in quarantena: dieta shawarma

Oggi condivideremo deliziosi e sani ricetta shawarma, che non solo non nuoce alla tua salute, ma diventa anche un'ottima aggiunta alla tua dieta quotidiana.

Ingredienti:

• 2 pezzi - lavash armeno fatto in casa
• 1 pz - filetto di pollo al forno bollito o piccolo
• 1 pezzo - un piccolo cetriolo
• 2 pezzi - pomodorini come panna o dita di donna
• 1 - peperone piccolo
• Insalata di foglie
• 2-4 st. l - panna acida o yogurt senza additivi
• 2 spicchi d'aglio
• a piacere - Verdi e sale
• 4 cucchiai. l - salsa di soia

Metodo di cottura:

1. Per prima cosa, prepara il filetto di pollo.

2. Pre-marinare in salsa di soia per 20 minuti.

3. Quindi cuocere la carne nel forno in modalità grill per 20 minuti fino a quando sarà cotta a una temperatura di 180 ° C

4. Taglia le verdure a listarelle pulite.

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5. Risciacquare le verdure e la lattuga e asciugare con un asciugamano

6. Prepara la salsa.

7. Grattugiare finemente l'aglio, tritare finemente le verdure e unire con yogurt o panna acida.

8. Quindi, spalmare la pita e spennellarla con la salsa.

9. Metti a strati i seguenti ingredienti: lattuga, cetriolo, pomodoro, pepe e pollo.

10. Chiudere prima il fondo del pane pita.

11. Quindi quello sinistro, sovrapposto al ripieno, e poi quello destro a sinistra.

12. Lascia la parte superiore aperta.

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