L'aspetto e la salute della tua pelle dipendono solo in piccola parte dai cosmetici che usi.
Per renderlo davvero sano e luminoso, e non richiedere un paio di strati di fondotinta, è sufficiente seguire 7 semplici regole.
1. Bevi più acqua
Più acqua = meno rughe, ricorda questa regola d'oro. Con l'età, tuttavia, l'acqua da sola potrebbe non essere sufficiente.
Per nutrire la pelle dopo 30 anni, vale la pena aggiungere massaggi regolari con oli e maschere viso a base di olio.
2. Otto ore di sonno
E preferibilmente in una stanza fresca con aria umida. Quindi dormi al meglio, il tuo sistema nervoso si riposerà completamente, il corpo si riprenderà, le cellule si rinnoveranno.
La mancanza di sonno si riflette principalmente nella pelle: tono irregolare, lividi, borse sotto gli occhi. E esattamente allo stesso modo, un sonno sano trasforma il tuo aspetto: la pelle diventa più tonica, ha meno infiammazioni e gonfiori.
3. Meditazione
Puoi essere così abituato allo stress costante che semplicemente non te ne accorgi più - sembra un normale "ciclo di giorni". Ma la tua pelle su se stessa lo sente perfettamente.
E diventa rapidamente letargico, sottile, secco o viceversa oleoso, coperto di macchie, eruzioni cutanee.Per ridurre al minimo lo stress sulla pelle, prendi l'abitudine di meditare regolarmente, almeno 10 minuti al giorno. Ed ecco come affrontare la tensione nervosa, senza ricorrere a eccesso di cibo, alcol o fumo.
4. Attività fisica
Un esercizio moderato aiuta il sistema digestivo a funzionare correttamente, migliora il flusso sanguigno, la salute vascolare, il metabolismo e mantiene i muscoli in buona forma.
Tutto ciò influisce direttamente sulla salute della pelle e sulla sua capacità di rinnovarsi.
5. Non toccare
Non puoi toccarti il viso non solo durante una pandemia: qualsiasi estetista te lo dirà. Meno le tue mani toccano la pelle del tuo viso, più è sano, meno eruzioni cutanee ed eventuali imperfezioni.
Soprattutto bisogno di guardare le mani per coloro a cui piace spremere punti neri o brufoli di passaggio. È meglio affidare queste cose a un professionista con strumenti sterili.Ma anche se decidi di rimuoverli da solo, devi almeno disinfettare il viso e le mani. Ma è meglio, ovviamente, non toccarlo affatto.
6. Aggiungi cereali e noci alla tua dieta
Sono ricchi di grassi insaturi e supportano la produzione di collagene, che rende la pelle sana ed elastica. È anche utile per questo mangiare pesce grasso, olio d'oliva.
E, naturalmente, le verdure dovrebbero prevalere nella dieta. La quantità di vitamine e sostanze nutritive in essi contenuti non può essere sostituita da nessuna crema.
7. Trova la "tua" estetista
Deve essere un professionista con una formazione medica, con il quale sei "sulla stessa lunghezza d'onda" e di cui ti fidi.
È il cosmetologo che può analizzare attentamente le condizioni della tua pelle e consigliare ciò che manca: pulizia, nutrizione, idratazione, ecc., prescrivono cure adeguate, consigliano quali ingredienti attivi nei cosmetici usare Attenzione.
È chiaro che non è economico e molti preferiscono essere "le proprie estetiste". Ma questa è la stessa situazione dell'automedicazione. In teoria, può aiutarti, ma non ti mostrerà la vera causa del problema e il modo corretto per risolverlo.
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