Perché non puoi perdere peso

Ci sono molti ostacoli al successo dimagrante giacciono nel piano della psicologia. Scopriamo quale di loro può interferire con te sulla via dell'armonia.

1. Lo stress della vita cambia

Hai un figlio; ti sei trasferito; ha rotto con una persona cara; litigato con un amico; ha cambiato lavoro, ha fatto qualcos'altro di nuovo e non tipico per te - questo è sicuramente stress. Anche la dieta stessa è stressante.

E l'eccesso di cibo in tali situazioni, quando il tuo cervello è intasato da altre esperienze, inizia a realizzarsi, come in una battuta, quando "mi sono svegliato con una cotoletta in bocca, mangiando una pentola di borscht".

2. Rapidità costante

Per vari motivi, le persone mangiano frettolosamente: qualcuno lo fa parallelamente al lavoro, qualcuno - mentre i bambini danno l'opportunità, qualcuno - perché non vogliono dedicare molto tempo al cibo.

Ma alla fine, il corpo non ha il tempo di darti un segnale che è pieno. La situazione è particolarmente pericolosa se non metti nemmeno il cibo nel piatto, ma lo prendi dal piatto comune, quindi il controllo sulla quantità mangiata viene generalmente perso.

3. Fame emotiva

Il cibo delizioso è un modo per ottenere piacevoli emozioni. Tale associazione, come sappiamo, ci segue fin dall'infanzia.

Se ci sono abbastanza emozioni nuove e piacevoli nella tua vita, non c'è bisogno di riempire i "buchi emotivi" con il cibo.

E se tutto è noioso, monotono e in generale non sei contento della vita, anche questo è lo stress che stai cercando di cogliere.

4. Gadget e TV

Supponiamo che tu voglia vedere un film interessante stasera. Ha fatto scorta di una porzione di cibo per un evento del genere. E poi mangi solo "sulla macchina".

Forse sei pieno e non ne hai più voglia, ma rimane l'abitudine di assorbire qualcosa mentre guardi. E quindi, almeno la porzione portata con te verrà sicuramente mangiata.

5. Piccolo sole

Meno luce solare cade su di te, più basso è il livello di serotonina, l '"ormone della felicità". Ciò significa un maggior rischio di depressione, ansia, stress e con loro eccesso di cibo.

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