Sebbene i frutti e le bacche siano incredibilmente sani e contengano molti nutrienti necessari per il corpo, non tutti possono farti piacere con il loro contenuto calorico.
Avocado
Nonostante il suo contenuto calorico, l'avocado contiene grassi sani di cui il nostro corpo ha bisogno. Hanno un effetto positivo sulla condizione delle nostre unghie e dei nostri capelli e accelerano anche il metabolismo. Ma 100 g di frutta rappresentano fino a 200 kcal. Questo è un detentore del record di calorie assoluto. Non dovresti limitarti a questo, ma non è nemmeno consigliabile mangiare più di una battuta al giorno.
Anguria
Molte persone aspettano l'estate proprio a causa di questa succosa bacca. Ma non affrettarti così zelantemente ad aggiungere l'anguria alla tua dieta e mangiarla in un colpo solo. Ci sono 100 calorie per qualche bocconcino. E l'anguria è composta da quasi uno zucchero e acqua. Pertanto, è meglio consumarlo al mattino.
Banana
Il contenuto calorico medio di un frutto raggiunge 160 kcal. Sebbene la banana contenga proprietà benefiche, è anche meglio consumarla prima di mezzogiorno. Ma se sei attivamente coinvolto nello sport, puoi mangiarlo più tardi, mezz'ora prima dell'allenamento. Grazie a questo, caricherai il tuo corpo di carburante, su cui funzionerà.
fragola
A proposito, non lo sapevi esattamente, ma le fragole sono anche una bacca ipercalorica. Ci sono circa 110 calorie per 100 g di bacche. E poiché spesso non possiamo fermarci, si scopre che mangiamo un chilogrammo alla volta. Ciò significa più di 1000 kcal. Tuttavia, queste calorie sono molto salutari. Una grande quantità di magnesio nella bacca ha un effetto positivo sullo stato del nostro corpo. Tuttavia, è meglio non mangiare più di 200 g al giorno.
Inoltre ti interesserà leggere,
- Quali cibi sono pericolosi da mangiare con un buon stomaco: cibi TOP-5
- Quale cibo ti proteggerà dal cancro: i 5 cibi TOP
- Prodotti per aiutare con la bassa pressione
