Perdere peso non è il più facile, ma sicuramente un processo eccitante. E se il tuo peso si ferma, questo è solo un motivo in più per riconsiderare le tue abitudini quotidiane.
Pesatura continua
Se hai l'abitudine maniacale di pesarti più volte al giorno, devi liberartene il prima possibile. Eccita solo la tua psiche e influisce negativamente sui processi neurali nella tua testa. Ciò è dovuto al fatto che il peso può variare durante il giorno in una direzione o nell'altra. Tuttavia, questo non significa che hai guadagnato o perso peso. Molto spesso ciò è dovuto semplicemente al contenuto di acqua in eccesso nel corpo.
Obiettivi gonfiati
Non dovresti prefiggerti l'obiettivo di perdere 5 kg in una settimana. Anche se ci riesci, molto probabilmente restituirai molto rapidamente il tuo peso precedente e un altro paio di libbre in più. Ma il tuo obiettivo immaginario che devi fare può anche portare a disturbi alimentari e depressione a breve termine.
Disidratazione
A volte è sufficiente aggiungere più acqua alla dieta e il peso si sposterà da un plateau. Prova a bere fino a 1,5 litri di acqua. In estate, questa velocità può arrivare a 2 litri. Se te ne dimentichi, scarica un'app che ti ricorderà di reintegrare il tuo bilancio idrico.
Prodotti con 0% di grassi
Molte persone che perdono peso spesso passano da cibi normali a cibi magri, credendo che in questo modo riducano il numero di calorie. Questo è vero, ma gli alimenti a basso contenuto di grassi spesso contengono più conservanti e zuccheri. Tienilo a mente e non aver paura di mangiare più cibi grassi.
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