Se decidi di rimetterti in forma dopo taglio cesareo, prima di tutto, i medici raccomandano di ripristinare la microflora intestinale ottimale.
Per fare ciò, modifica il menu.Non usare:
- dolce, salato, grasso, carboidrati.
Dovrai bere più acqua del solito, almeno 2,5 litri al giorno.
Il terzo giorno dopo l'operazione, puoi permetterti il brodo di pollo con pangrattato, purè di patate e tè dolce senza latte.
Dopo un'altra settimana, una donna può mangiare carne di pollo bianca, pesce bollito, farina d'avena, cereali. Non lasciarti trasportare da pane bianco, soda, caffè, maiale.L'esercizio fisico è consentito solo dopo due mesi e dopo aver consultato il medico.
I medici consigliano di iniziare con la danza, esercizi di fitball. Nuoto, aerobica, corsa o ciclismo possono essere inclusi nel programma dopo 6 mesi.
Ricorda che il parto è stato stressante per il corpo e dovresti stare attento a rimetterti in forma!
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