Durante la pandemia di coronavirus, la questione del rafforzamento dell'immunità è diventata la questione principale per molti ucraini.
1. Il sonno è importante per l'immunità
La mancanza di sonno aumenta il rischio di molte malattie gravi, come l'obesità e diabete. Inoltre, un sonno di scarsa qualità riduce la capacità delle cellule di difesa del corpo di resistere agli antigeni.2. Stare al sole fa bene al corpo
Una moderata esposizione al sole ha un effetto positivo sull'immunità, poiché sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette, la pelle sintetizza la vitamina D.
Tuttavia, si consiglia di prendere il sole per un massimo di 10 minuti.
I 5 principali fatti sull'immunità che dovresti sapere
3. L'immunità dipende dal livello di stress
I medici sanno che per migliorare le difese dell'organismo è necessario ridurre il livello di stress, non solo mentale, ma anche fisico. Prova la meditazione se senti di non farlo.4. La risata aiuta il corpo
Molti non ci credono, ma le risate e le emozioni piacevoli hanno un effetto estremamente positivo sull'immunità. Quando ridi, il tuo corpo rilascia ormoni della felicità che riducono lo stress (vedi punto precedente).
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5. L'immunità è collegata alla salute dell'intestino
È molto importante per l'immunità che la microflora intestinale sia in un equilibrio ottimale, ci sono più batteri benefici di quelli dannosi. Non dimenticare di mangiare bene!Richiamare
- gli esperti hanno raccontato come indossare scarpe col tacco alto.
- una donna affetta da coronavirus ha dato alla luce due gemelli con polmonite.
- i medici hanno indicato un modo semplice per mantenere il cuore sano.
