Come insegnare a tuo figlio a mangiare meno dolci

Maggioranza assoluta bambini amano i dolci e, di conseguenza, mangiano in media 3 volte più zucchero di quanto raccomandato dai medici. Come puoi aiutare la sua dieta a diventare più sana?

1. La riduzione della quantità di dolci dovrebbe essere graduale

Lo zucchero è una specie di droga. E rinunciarvi è molto difficile, soprattutto durante l'infanzia, quando l'autocontrollo è poco sviluppato. Negare bruscamente a un bambino tutti i soliti dolci è traumatico, cercherà semplicemente dei modi per aggirare i divieti.

2. Non conservare i dolci a casa

Affinché un bambino consumi meno zucchero, il resto della famiglia dovrebbe vivere secondo lo stesso principio. Se in una famiglia è consuetudine bere il tè senza biscotti, il bambino si abituerà. Ma è impossibile abituarsi al fatto che gli adulti mangiano, ma gli è vietato. A proposito, lo stoccaggio delle scorte riguarda non solo i dessert, ma anche la soda dolce, le salse, ecc.

3. Sostituisci i dolci nocivi con quelli utili

Il miele con noci, frutta secca, bacche e frutta fresca sono tutte alternative molto più sane ai soliti dolci.

4. Lascia a tuo figlio almeno una caramella al giorno

Il frutto proibito è sempre dolce. Se elimini completamente i dolci dalla vita di un bambino, troverà un modo per mangiarli fuori casa. Pertanto, è più sicuro dargli almeno un dolce al giorno.

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