Quasi tutte le donne incinte affrontano questo spiacevole fenomeno.
Le convulsioni possono durare da pochi secondi a minuti e questo è un test molto difficile per una donna incinta.
Perché i crampi compaiono nelle donne in gravidanza
Mancanza di vitamine e minerali
Il bambino "pompa" molte sostanze utili dal corpo della madre per il suo sviluppo. E la futura mamma non riesce sempre a compensare completamente questa carenza. Di conseguenza, possono verificarsi convulsioni.
Per evitare ciò, è necessario assumere complessi vitaminici per le donne incinte e monitorare attentamente nutrizione in modo che abbia abbastanza calcio e magnesio: aneto, prezzemolo, avocado, fagioli, lenticchie, coriandolo.
Tossicosi
Se una donna incinta è tormentata dal vomito, perde molti microelementi essenziali. È importante ricostituire questo deficit nel tempo in modo che i crampi non peggiorino.
Cerca di mangiare cibi neutri che non inducano il vomito, come pane, cracker o uvetta.
Emoglobina bassa
Se le convulsioni sono accompagnate da debolezza e vertigini, ciò può indicare un'emoglobina bassa. Questo può essere verificato con un esame del sangue.La carenza di ferro viene reintegrata mangiando uova, carne di manzo, grano saraceno, fegato, noci e succo di melograno.
Aumento del progesterone
A causa dell'aumento dell'ormone progesterone nel sangue, il flusso sanguigno nelle gambe è compromesso. Per far fronte a questo, è necessario fornire alle gambe un carico moderato, essere all'aria aperta.
Per sbarazzarsi dei crampi notturni alle gambe, è necessario applicare una crema per le vene varicose prima di andare a letto e mettere le gambe su una leggera elevazione.
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