Per concepire un bambino sano, un uomo deve essere attivamente coinvolto nella pianificazione. Compreso prestare attenzione alla tua dieta.
Acido folico
Sebbene sia considerata uno degli "aiutanti" più essenziali per le donne durante la gravidanza, anche gli uomini hanno bisogno di acido folico. Riduce il numero di spermatozoi difettosi, il che significa che riduce il rischio di patologie e anomalie nel bambino.
Per un effetto tangibile, l'acido folico dovrebbe essere assunto 3 mesi prima del concepimento. Vale anche la pena ricordare che viene distrutto dall'azione della nicotina. Cioè, è meglio rinunciare alle cattive abitudini.
Vitamina E
Migliora la motilità degli spermatozoi, la loro "vitalità". Inoltre, la vitamina E migliora le difese del corpo.
Zinco
Grazie allo zinco, il corpo maschile produce più testosterone. Migliora anche la motilità degli spermatozoi.
Vitamina C
Migliora il benessere di un uomo, aumenta i livelli di testosterone.Vitamina D
Colpisce la qualità dello sperma e generalmente migliora anche il metabolismo del futuro padre.
Iodio
Lo iodio aiuta la ghiandola tiroidea a funzionare correttamente. Vale a dire, lei, come sai, è responsabile di garantire che la funzione riproduttiva di un uomo funzioni pienamente.
Selenio
Aiuta ad aumentare l'attività sessuale del bambino, a migliorare la capacità riproduttiva.
Per aumentare la "forza maschile" si consiglia di mangiare legumi, barbabietole, carote, zucca, semi, noci, frutti di mare, carne rossa, frutta e bacche.
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