Il dolore durante le mestruazioni è un evento comune e spesso può interferire con il corretto funzionamento del corpo.
Vuoi ridurlo o eliminarlo del tutto? Quindi è necessario utilizzare quanto segue consigli.
riposo
Ottieni più riposo e relax. Più sei calmo, meno disagio proverai dolore. Inoltre, cerca di dormire un po ', perché un sonno sano aiuta a mettere in ordine i cicli vitali.
Vitamine e dieta
Sfortunatamente, le diete per il dolore durante le mestruazioni non sono ancora state inventate. Tuttavia, una corretta alimentazione può aiutare a mantenere il metabolismo del corpo. Aggiungi più latticini alla tua dieta, oltre a sedano, albicocche secche e broccoli. Questi alimenti sono ricchi di calcio, grazie al quale i muscoli dell'utero possono rilassarsi e il dolore può essere alleviato. Per le vitamine, dare la preferenza a B1 e magnesio.Comprime
Alcuni minuti in un bagno caldo possono aiutare ad alleviare i crampi e rilassare i muscoli. Basta non dimenticare il tampone, altrimenti è possibile l'infezione. Per lo stesso motivo, non aggiungere sale o schiuma. Se non hai la possibilità di fare il bagno, prendi una piastra elettrica. Posizionalo sul basso addome e mantieni la posizione per un massimo di 15 minuti. Ciò contribuirà a ridurre il sanguinamento e il dolore.
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