Alcuni suggerimenti per dimagrire rapidamente ostacolano effettivamente il raggiungimento del risultato desiderato.
Senza glutine
Evitare cibi contenenti glutine non ti aiuterà a perdere peso, ma ti fornirà una maggiore sensibilità a questa sostanza in futuro.Ricorda che gli alimenti senza glutine sono molto spesso ricchi Sahara o suoi sostituti, e questo è pericoloso per la salute.
Evitare cibi grassi
Tutto questo, ovviamente, ha un certo significato (i cibi grassi vanno dosati), ma è un grosso errore percepire i grassi come un prodotto non necessario per una persona. I grassi sono essenziali per la salute del cuore, dei vasi sanguigni, sono una fonte di energia per noi e aiutano a perdere peso!
5 consigli per perdere peso che uccidono, non perdere peso / istockphoto.com
Tracker di fitness
I braccialetti fitness non aiutano a perdere peso, ma interferiscono, riducendo l'efficacia dell'allenamento, hanno concluso gli autori di uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine nel 2017. Come questo!
Diete veloci
Ti aiutano a perdere parecchi chili (principalmente acqua e tessuto muscolare, non grasso) in breve tempo. Tali diete non danno alcun effetto duraturo e addirittura aumentano il rischio di diabete e malattie cardiache.
5 consigli per perdere peso che uccidono, non perdere peso / istockphoto.com
Fame
Qualsiasi nutrizionista ti dirà che il digiuno è il primo e più importante tabù per tutti coloro che vogliono perdere peso normalmente e mantenere la propria salute. Il digiuno ha sempre delle conseguenze, sia per la dieta, perché un giorno ci sarà un'esplosione e mangerai molto, sia per il metabolismo (sarà completamente sconvolto).
Richiamare
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