A causa del fatto che alcune madri devono nutrire il loro bambino per molto tempo, la colonna vertebrale riceve ulteriore stress.
Posizione del corpo
Mettiti comodo, ma cerca di non sederti nello stesso posto per molto tempo. I medici ti consigliano di cambiare posizione più spesso, ad esempio, se sei seduto sul divano mentre allatti, sdraiati su un fianco. Puoi anche esercitarti in piedi in una fionda per aiutare i muscoli a rilassarsi.Supporto corretto
Una sedia solida e con lo schienale verticale in modo da poterti sedere in posizione eretta può aiutare a ridurre il disagio. Metti un cuscino sotto la schiena per il massimo comfort.
Tecnica di alimentazione
Il bambino dovrebbe essere applicato al seno e non piegarsi su di lui da solo. Metti un cuscino sotto il tuo bambino, andrà bene un cuscino normale o un cuscino speciale progettato per l'alimentazione. Inoltre, sostenere le gambe in modo che siano a livello del corpo aiuterà ad alleviare la colonna vertebrale.Richiamare
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