Perché i medici sono contrari ad andare in bagno di notte?

Molte persone hanno l'abitudine di alzarsi nel cuore della notte per andare in bagno o per bere dell'acqua. Alcuni riescono persino a organizzare un altro pasto per se stessi, ma tutte queste azioni danneggiano il corpo, assicurano medici.

Il fatto è che in uno stato di sonno, tutti i processi nel nostro corpo rallentano. Ad esempio, il cuore batte a 60 battiti al minuto. Basta alzarsi dal letto perché il polso acceleri immediatamente di 10 battiti. E se accendi la luce da qualche parte, il corpo passerà finalmente alla modalità di veglia.

Dopodiché, è probabile che tu debba affrontare il problema di addormentarti rapidamente.

Inoltre, non dovresti calcolare immediatamente quanto tempo rimane prima che la sveglia suoni al mattino, tali pensieri ti impediranno anche di tornare a dormire e finalmente spingeranno il corpo a svegliarsi.

Se sei ancora abituato ad andare in bagno di notte, fallo con le luci spente o con fonti minime.

In questo caso, puoi passare rapidamente alla fase del sonno profondo.

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