5 segni che il tuo stress è pericoloso

C'è uno stereotipo con cui le persone disordini mentali deve vedere allucinazioni, sentire voci e comportarsi in modo estremamente inappropriato. Ma in realtà, lo stress può portare tutti a un disturbo mentale che influenzerà notevolmente la qualità della vita e le relazioni con gli altri.

Ecco 5 segnali di pericolo, con ognuno dei quali puoi tranquillamente contattare un terapista.

1. Il tuo sonno è stato interrotto per molto tempo

L'insonnia e la mancanza di sonno interferiscono con il pensiero e la percezione del mondo. Ma troppo sonno, sonnolenza costante è un sintomo allarmante. Se non ti senti riposato, non importa quanto dormi, se soffri di insonnia e non lo fai addormentarsi senza farmaci o alcol, quindi è necessario cercare la causa di tutto questo, e meglio insieme uno specialista.

2. Assolutamente tutto ti fa incazzare

Se sei eccessivamente infastidito da persone e attività che hanno sempre portato gioia prima, amato attività lavorative e ricreative, amici, hobby, membri della famiglia, tradizioni familiari - allora è il momento di tirare i nervi ordine.

Lo stesso è il caso se ti sembra che il mondo intero sia in armi contro di te e le persone stiano deliberatamente facendo di tutto per farti del male, tessere infiniti intrighi. In teoria, qualcuno può agire contro di te, ma di solito questi pensieri paranoici sono il risultato di uno stress eccessivo.

3. Sei cronicamente stanco

Non c'è nessuna forza, non importa cosa. Ti sei svegliato - e già stanco. Quando raggiungiamo il posto di lavoro, è quasi un'impresa, sei ancora più stanco e non riesci a concentrarti.

Il caffè non aiuta, il sonno non aiuta, il cibo sano e le vitamine non hanno alcun effetto evidente.

Ciò significa che il problema è nella testa, deve essere riconosciuto e riconosciuto in consultazione con uno psicoterapeuta.

4. Sei iperattivo

Se qualcuno è costantemente stanco, allora sei al contrario, in movimento senza fine.

Non puoi rilassarti e uscire dalla modalità multitasking, non vuoi accettare aiuto, ti sforzi costantemente di "compiere un'impresa" e disprezza le persone che vogliono pranzare o dormire tranquilli.

Non ricordi cosa, quando e quanto hai mangiato, quando è stata l'ultima volta che hai dormito abbastanza tempo, o semplicemente ti sei rilassato e hai pensato a qualcosa di piacevole.

Esorti tutti e in tutto, mangi irrita, critica, non controlli le emozioni. Il mondo moderno a volte ti costringe a correre e muoverti il ​​più attivamente possibile, ma i periodi di multitasking dovrebbero riposo di qualità, altrimenti il ​​corpo - e in particolare il sistema nervoso - molto presto darà un forte crash.

5. Sei fissato sui significati e sul significato

Se sei costantemente preoccupato per il significato della vita e cosa accade in essa, la ricerca di questo significato, l'impotenza dovuta al ciclo della vita che non puoi cambiare, il tuo sentimento insignificanza e il desiderio di dimostrare il loro "significato" a qualcuno, allora è sicuramente il momento di dare la priorità e risolvere la tua visione del mondo "sugli scaffali", per elaborare l'autostima.

Come mettere ordine nei nervi?

1. Non diagnosticare te stesso

Stress, nevrosi: non è questo che si finisce in un ospedale psichiatrico.

2. Consulta uno psicoterapeuta

Anche una consulenza online con un professionista indipendente e imparziale può chiarirti molto. La cosa principale è sintonizzarsi sul processo e permettere a te stesso di essere aiutato, e non organizzare un sabotaggio interno contro tali interferenze.

3. Elimina tutti i rischi associati

Lo stress colpisce il corpo in una vasta gamma: eccesso di cibo, fumo, abuso di alcol, uso di droghe, ecc. Una persona si ritrova in un chiuso cerchio, perché le cattive abitudini non combattono lo stress, ma provocano solo la sua intensificazione e più stress - ancora più fumo, alcol, cibo spazzatura e eccetera.

Riordina la tua dieta e la tua routine quotidiana, bevi acqua pulita, respira aria fresca, riduci al minimo lo zucchero e "bloccati" social network, rendi l'esercizio un rituale mattutino obbligatorio e rimarrai sorpreso di quanto meno stress nel tuo vita.

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