Dopo il parto, la vita di una donna cambia drasticamente, soprattutto se lo è primogenito. Ma la depressione può arrivare con la nascita di un secondo o terzo figlio.
E non sempre i suoi parenti possono riconoscerla, e ancor di più la giovane madre stessa.
Controlla questo elenco di controllo per assicurarti di stare bene.
1. La tristezza va e viene
Tutti hanno un cattivo umore, ma se il tuo umore viene sostituito da uno buono e calmo, allora va tutto bene.
2. L'appetito e il sonno sono normali
A causa del neonato, potresti non avere il tempo di dormire e mangiare, ma l'appetito stesso dovrebbe essere il solito livello e sonnolenza - da superare se sei diventato un po 'più lungo del solito, hai fatto un pisolino durante il giorno o hai bevuto caffè.
3. Nessun pensiero suicida
Normalmente, la madre non dovrebbe avere pensieri spaventosi sul fare del male a se stessa o al bambino. Ma circa il 25% delle donne si impadronisce di tali pensieri senza un vero esercizio.
Cioè, i pensieri stessi non fanno paura, se non diventano invadenti, non si trasformano in un piano, non trovano scuse e argomenti nella tua mente.4. Puoi recuperare
Se hai controllato, sei andato al bagno o ti sei sdraiato per un paio d'ore con un libro, cucito o il tuo programma televisivo preferito, ti sei riposato e ti sei ripreso. Questa è la norma. Ma se nessuna delle tue attività preferite porta gioia, la forza non appare mai, non importa quanto dormi, allora questo è un segnale molto allarmante.
5. Sai che puoi gestire
Qualcosa che non riesci, qualcosa nella maternità ti fa arrabbiare, ma in generale capisci che questo ruolo è alla tua portata. Sei una mamma premurosa e fai del tuo meglio.
Anche quando è difficile o impossibile calmare un bambino che piange, non ti vedi, ma sai che il tuo presenza e amore per lui è ancora il massimo e il meglio che può in questo momento ottenere.
A sua volta, la depressione postpartum è caratterizzata da un costante senso di colpa, la sensazione che la maternità "non lo sia mio "che non posso dare nulla a mio figlio, che tali pensieri sono anche cattivi, e in generale io sono una madre inutile e eccetera.
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