Come proteggersi dal caldo: i consigli degli esperti

A una tale temperatura, la pressione aumenta, la testa inizia a far male, ti senti male, quindi puoi svenire. Nel programma "Ranok z Ukraine", che va in onda nei giorni feriali alle 6:30 sul canale televisivo "Ucraina", ospita Maria Melnik e Grigory German hanno parlato di modi che ti aiuteranno a proteggerti dal caldo a casa, al lavoro e al lavoro strada.

A trenta gradi l'asfalto può già sciogliersi. Il caldo è, ovviamente, buono, ma quando si è al mare o in montagna. Ma la città - quando sei in un appartamento o al lavoro, devi comunque essere in grado di resistere. Tutti consigliano a casa di ventilare la stanza più spesso, ma ora è il contrario.

Per non cucinare nel tuo appartamento al mattino, chiudi bene le finestre e disegnale con le tende.

“Preferibilmente con un tessuto così denso. Ci sono speciali tessuti riflettenti. C'è una pellicola speciale con riflessi di luce ", consiglia la cardiologa Yekaterina Bandrina in onda sul canale ucraino.

È meglio aprire le finestre dopo le 20:00 quando il calore si attenua. Durante il giorno, puoi ventilare la stanza per non più di dieci minuti all'ora.

Ed è meglio non aprire completamente le finestre, ma creare una bozza: in questo modo ci sarà aria fresca nella stanza. Per l'estate, è meglio rimuovere i tappeti, raccolgono molta polvere - senza di loro, l'aria diventerà pulita e fresca. Su Internet, si consiglia di mettere la biancheria da letto in frigorifero prima di andare a letto, ma quanto è pratico e corretto - ci sono domande.

E il posto di lavoro, anche senza aria condizionata, può essere organizzato in modo che i cervelli non si sciolgano.

"È necessario limitare il numero di persone nella stanza, perché una grande folla di persone è soffocante e, di nuovo, tende le finestre", osserva l'esperto.

Al lavoro, è anche meglio non aprire le finestre, ma creare una bozza. Puoi bagnarti le mani con acqua fredda ogni ora. Oppure il vecchio metodo collaudato consiste nell'immergere un asciugamano in acqua fredda e metterlo intorno al collo. A proposito, è meglio non installare umidificatori d'aria pubblicizzati per l'estate.

"Ovviamente, non sederti in una zona di pescaggio, ma prova a creare una bozza: creerà un flusso d'aria e si rinfrescerà", afferma Ekaterina Bandrina. - È molto difficile sedersi in una stanza calda con alta umidità, per le persone che hanno problemi di cuore - questo è generalmente molto brutto. È molto meglio solo il calore secco che l'umidità. "

Ma al chiuso non è ancora così infernale come per strada. Quali metodi ti aiuteranno a tenerti lontano dal caldo mentre cammini? Il medico consiglia di non stare al caldo per più di un'ora. Assicurati di portare l'acqua con te. Bere almeno tre litri di acqua al giorno quando fa caldo. Quando non ti senti bene, bagnati le mani e il collo con l'acqua. Oppure ricorda la tua infanzia - sciacqua i piedi in una fontana - ti raffredderai gradualmente grazie alla circolazione sanguigna. E puoi portare a casa la composta con te.

Il segreto della bevanda ideale dalla sete di rabarbaro è un'erba ordinaria che cresce in tutta l'Ucraina e viene venduta in tutti i mercati: ora è la stagione di questa pianta.

“Usiamo il suo stelo. Assicurati di sbucciarlo e poi affettarlo fino a circa un centimetro. La nostra composta richiede 400 grammi di rabarbaro e circa due litri di acqua. Aggiungiamo zucchero a piacere ", - la fitoterapista Viktoria Zubitskaya ha condiviso la sua ricetta esclusiva nel programma" Ranok con l'Ucraina ".

Il rabarbaro abbassa la pressione sanguigna e ha proprietà toniche. Puoi anche aggiungere frutta di stagione, menta o melissa a tuo gusto. Bollire per 5-7 minuti e quando la bevanda si raffredda, aggiungere i cubetti di ghiaccio. Con tali prelibatezze, una calda giornata estiva passerà con piacere.

Guarda il programma "Ranok con l'Ucraina" nei giorni feriali alle 6:30 sul canale "Ucraina".