Come fai a sapere se i tuoi confini personali vengono davvero violati? Come distinguere l'egoismo dalla definizione di confini
Questa è la prova che i partner (uno o entrambi) non hanno confini personali.
Quali sono i segni di una mancanza di confini personali?
1. Il partner svaluta la tua opinione, le tue opinioni e interessi, l'unica opinione corretta è la sua opinione.
2. Il partner dubita della tua adeguatezza, trascura i tuoi sentimenti, nega i suoi mancanze o azioni sbagliate: "Non è successo, ti è sembrato di esagerare, sei tutto per te stesso inventato ".
3. Ti impongono costantemente la loro opinione e la loro innocenza: "Fai come dico, so come fare". Allo stesso tempo, la tua opinione e la tua esperienza non vengono prese in considerazione. Ma se qualcosa va storto, ti incolpano di nuovo per tutto.
4. Il tuo partner spesso "scherza" su argomenti per te importanti, svalutando l'argomento della battuta e i tuoi sentimenti.
5. Prendono le tue cose senza chiedere, smaltiscono a loro discrezione. Il partner controlla il telefono, la casella di posta, i social network.
6. Vieni manipolato: fanno scandali per gelosia, ti incolpano di tutte le loro disgrazie, fanno pressione sui sensi di colpa e di vergogna.
7. Il partner controlla tutte le tue connessioni sociali: decide con chi puoi comunicare, quando e come e con chi non puoi. Anche se stiamo parlando del parente più prossimo.8. Le tue esigenze vengono ignorate in quanto non importanti.
9. Ti dissolvi completamente l'uno nell'altro, perdendoti come singola persona con i tuoi interessi, opinioni separate, ecc.
Questi sono tutti segni di mancanza di rispetto e relazioni malsane. Per una relazione armoniosa in una coppia, i confini personali devono essere costruiti per entrambi i partner e devono essere rispettati reciprocamente.
Come procedere per stabilire i confini personali?
1. Non lasciare che i sensi di colpa e di vergogna prendano il sopravvento. Ricorda sempre che questo è solo un argomento di manipolazione, non ha nulla a che fare con il tuo vero temperamento o le tue azioni.
2. Difendi i confini con calma. Non entrare in conflitto e non dimostrare il tuo diritto allo spazio personale, alle opinioni e agli interessi attraverso i litigi.
3. Parla dei tuoi sentimenti. Il tuo partner potrebbe non capire cosa ti ferisce con le sue parole e azioni.
Pertanto, devi dire con calma, ma direttamente: "Non mi piace quando scherzi su questo argomento. È molto sensibile per me, le battute mi turbano "," Ho bisogno di stare da solo ora, la tua presenza mi dà fastidio "," Non prendere le mie cose senza chiedere, non mettere le cose in ordine nella mia scatola ".
4. Lasciati stare dalla tua parte. Quante volte esiti a dire "no" per non offendere nessuno? Ma poi permetti loro di farti del male.
Inizia in piccolo: abbandona insieme progetti immediati che non ti piacciono molto. Idealmente, è necessario trovare una soluzione di compromesso, quindi sarà davvero una delimitazione dei confini e non solo l'egoismo.5. Considera se sei vittima di violenza. Può essere sia fisico che economico (il denaro come mezzo di manipolazione) o emotivo.
Se sei costantemente monitorato, tormentato dagli scandali, alzi la mano, costretto a fare qualcosa, tenuto nella paura e allo stesso tempo sei accusato di tutto, allora questa non è più una violazione dei confini, ma vera violenza.
Può anche essere passivo: ad esempio, un partner interpreta costantemente il ruolo di una vittima, fa pressione sulla tua coscienza. Ma la cosa principale è che queste persone non cambiano, quindi è necessario prendersi cura del loro benessere fisico e morale e cercare aiuto.
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