La sera gonfio e dolorante piedi? Si - un cuoco, barbiere, cameriere o di vendita e tutto il giorno in piedi sui loro piedi? E 'il momento di prendersi cura della salute dei piedi per alleviare il disagio
Alcune regole utili salveranno i piedi dalla fatica:
1. Le scarpe devono prima di tutto sostenere l'arco del piede. In scarpe da ginnastica e piedi Crocs si stancherà molto meno di tacchi alti.
Se si sceglie tutti le stesse scarpe, la comoda altezza del tacco di 2-3 cm.
2. Guarda la postura. Espandere le spalle, stringere i muscoli del collo e l'addome per 30-40 secondi. Questo aiuta a mantenere la schiena dritta, spalle dritte, e l'addome - disegnato.
3. La maggior parte dei supplementi dietetici importanti nella dieta dovrebbe essere vitamine B e C.
In piedi di lavoro: come aiutare le gambe / istockphoto.com
4. Prestare attenzione allo yoga, questa pratica di lunga data nel caso di dolore e gonfiore dei piedi è molto utile.
5. Moderato prendere il sole a ridurre il rischio di gotta e la fatica di gambe, e con loro, e viceversa.
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