Pasti donne in gravidanza iniziale non differisce dal cibo umano ordinario. V'è la necessità solo nella scelta di alta qualità e cibo ecologico.
Eppure, alcune delle caratteristiche della dieta dovrebbe essere presa in considerazione in queste settimane.
vitamine
Dobbiamo ricordare che una carenza di vitamina B9 (Folato) può avvenire entro 1-4 settimane dopo il concepimento, a seconda della nutrizione materna e la sua scorta nel suo corpo. Questa vitamina è particolarmente importante durante il primo trimestre di gravidanza, perché è necessario per la normale divisione cellulare, la crescita e lo sviluppo di tutti gli organi e tessuti del bambino, il ruolo particolare che essa svolge nella formazione delle strutture di base del sistema nervoso del bambino. Nelle donne in gravidanza, la mancanza di acido folico può manifestarsi come stanchezza, irritabilità e perdita di appetito
Maggiore assunzione di calorie
Molte donne trovano fuori che sono in stato di gravidanza, i consigli delle nonne e madri, cominciano a mangiare per due. Ricezione di alimenti ad alto contenuto calorico nei primi conduce gravidanza per eccesso di peso, che poi sarà difficile per sbarazzarsi di. Le donne hanno bisogno di capire che in questa fase il fabbisogno energetico del bambino non sono grandi, e, di conseguenza, tutte le "extra" ti porterà.
Lottiamo con tossiemia
preeclampsia precoce si verifica in genere durante il primo trimestre e si manifesta al mattino, sotto forma di malattia, nausea, vomito, perdita di appetito. Per ridurre queste sensazioni sgradevoli, cercare di non alzarsi subito dopo il risveglio. Mangiare cracker o biscotti galetnoe, bere un bicchiere d'acqua senza gas. In mangiare, preferibilmente caldo, ogni 2-3 ore in piccole porzioni, per non sovraccaricare lo stomaco durante il giorno. Un tempo il migliore per mangiare o densi, o piatto liquido senza combinarli. Scegli più frutta, verdura, al forno, bollite e piatti al vapore. Da fritto, affumicato, speziato e conserve dovrebbe essere abbandonato. Tenete a mente che il vomito porta alla perdita di minerali, tra cui il sale, in modo da abbandonare completamente l'estensione di piatti salati per preeclampsia precoce non è necessario.
