Secondo gli scienziati, una persona stessa è in grado di provocare lo sviluppo di molte malattie, sia mentali che fisiche. I nostri pensieri sono capaci di molte cose. Dopo lo studio, è emerso che le persone che non perdonavano il reato ai loro autori per molto tempo erano malate più spesso di quelle che erano in grado di lasciar andare la situazione e non si preoccupavano della negatività. Non appena le persone hanno trovato la forza di perdonare, il loro sonno è immediatamente migliorato, il mal di testa è scomparso e l'equilibrio mentale è stato ripristinato. Pertanto, vale la pena imparare a lasciar andare le tue lamentele oggi!
Ecco alcuni modi efficaci per farlo!
Piangere
Anche se sei una persona molto forte che non ricorda più l'ultima volta che hai versato lacrime, piangi! Le tue lamentele saranno facilmente lavate via con le lacrime! Devi gridarli! Ciò è particolarmente utile quando il risentimento è ancora molto fresco. Non trattenere le tue emozioni, perché la tua salute è molto più preziosa dell'orgoglio. Succede che le persone con il proprio orgoglio si tormentino così tanto da portare persino a un ictus! Forse non dovresti correre questo rischio?
Batti il cuscino
Risolvere i tuoi problemi con la forza è una decisione stupida. Ma il risentimento a volte divora così tanto dall'interno che senza agitare i pugni semplicemente non c'è modo. Solo tu dovresti comprare un cuscino separato per questo. Ha bisogno di essere picchiato, nessuno può dormirci sopra, nemmeno tu. Basta uno schiaffo sul cuscino, come se fosse il tuo colpevole, così butti via tutta la tua negatività e puoi perdonare la persona. Questo è un modo semplice, ma molto efficace!
Parla all'acqua
Non pensare che questo sia il comportamento dei pazzi. Pronunciare l'acqua è molto utile per affrontare il dolore, la frustrazione e il risentimento. Puoi sederti da qualche parte sulla riva del fiume e raccontarle tutto ciò che è nel tuo cuore e nella tua anima. Guarda l'acqua, come scorre continuamente e immagina come tutti i tuoi problemi e, naturalmente, i risentimenti fluiscono con essa. E anche se ora ti sembra che tutto questo sia stupidità, in effetti l'acqua può davvero salvarti dalla negatività. Se non c'è modo di andare allo stagno, vai in bagno, apri l'acqua, guardala e racconta tutto ciò che ti dà fastidio.
Gridare
Non dovresti farlo a casa. Vai nella natura, nella foresta, assicurati che non ci siano persone intorno a te e urla. Puoi, se lo desideri, usare parolacce, dire qualunque cosa ti venga in mente, non esitare nelle espressioni. Nel tuo grido, devi mettere tutta la negatività che si è accumulata in te.
Scrivi
Anche un modo molto semplice, insolito, ma efficace per sbarazzarsi del risentimento. Prendi un foglio di carta, una penna, siediti e inizia a scrivere. Assicurati di indicare il giorno, il mese, l'anno, l'ora in cui tutto accade, beh, e poi il testo stesso. Scrivi cosa c'è nella tua anima e nel tuo cuore, cosa ti preoccupa, cosa ti perseguita. Puoi scrivere su entrambi i lati, ma solo su un foglio. Dopo aver finito, scrivi di nuovo l'ora. Ora rileggi tutto, anche se, ovviamente, proverai sensazioni spiacevoli, ma questo è normale! Resta solo da bruciare il foglio con il tuo risentimento, guardalo e immagina come brucia anche tutto il negativo.
Rendersi conto
Questo è un modo molto efficace, ma non tutti sono in grado di applicarlo correttamente. Cerca di sentire con il tuo corpo esattamente dove si trova il tuo risentimento, come potrebbe apparire e fissalo nella tua mente. Dì a te stesso: "Ti vedo, perché sei venuto? Cosa dovrei imparare? "
Non trattenere il risentimento in te stesso, sbarazzati di loro, purificando il tuo corpo, testa e anima dalla negatività.
L'articolo originale è pubblicato qui: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
