Sì, le donne incinte di solito sono autorizzate a svolgere una varietà di attività fisiche come yoga, jogging, cyclette e aerobica leggera.
E sì, c'è una storia in cui una zia incinta è morta da una posizione scomoda.
Non è molto utile per le donne incinte cadere, quindi lo yoga viene modificato per loro. Elimina le posture instabili in cui è facile perdere l'equilibrio.
Tra le altre cose, sono esclusi gli esercizi sdraiati sulla schiena. Ciò non significa che le donne incinte debbano sdraiarsi a pancia in giù. Non. Non funzionerà in questo modo. Ma sdraiarsi sulla schiena crea molti problemi.
Dopo il primo trimestre, l'utero gravido in posizione supina schiaccia già la vena cava inferiore in modo che circa una decima donna incinta abbia un forte calo della pressione sanguigna.
Da questo, ansia, ansia, nausea e vertigini si riversano sulle donne in gravidanza. Vuoi cambiare posizione, piegare i fianchi e rotolare su un fianco.
La stessa storia raccapricciante è effettivamente accaduta con una donna incinta che aveva il diabete.
La zia era molto numerosa. E, come al solito con il diabete mellito, anche il suo feto era grande. Grande bambino, grande utero, grande pancia, incluso uno strato di grasso della pancia.
La zia aveva problemi di cuore, e quando ha deciso di sdraiarsi sulla schiena con un libro in mano, poi in alcuni momento, un flusso sanguigno insufficiente attraverso la vena cava inferiore al cuore ha innescato una malattia cardiaca fatale ritmo. Era in sovrappeso e non le piaceva muoversi. Così suo marito l'ha trovata - pacificamente sdraiata sulla schiena con un libro sul viso.
Si tratta solo di ascoltare la tua pancia incinta. Perché lo yoga con le migliori intenzioni può farti mantenere una postura scomoda.
Anche un grande addome preme non solo la vena cava inferiore, ma anche l'aorta che giace accanto ad essa. Il flusso sanguigno verso l'utero diminuisce e anche il polso del bambino diminuisce. Non molto bene neanche.
In breve, lo yoga stesso può essere utile per le donne incinte. L'importante è non fare esercizio sulla schiena e non cadere.
