Gli abbracci giocano un ruolo enorme nelle relazioni genitore-figlio. Non sottovalutare l'importanza del contatto fisico tra mamma o papà e il tuo bambino, per il quale toccare e abbracciare fin dall'infanzia è essenziale per sviluppare un fondamentale senso di sicurezza.
La rivista HuffPost presenta 5 motivi per abbracciare più spesso i tuoi figli. E tutte queste ragioni sono scientificamente fondate, provate nel corso della ricerca scientifica.
1. L'abbraccio di un genitore è il miglior sedativo per i bambini
Uno studio del 2020 ha monitorato la frequenza cardiaca dei bambini mentre venivano abbracciati e tenuti da qualcuno, che non conoscevano (hanno rallentato un po ') e poi i loro genitori (il loro battito cardiaco è sceso addirittura Di più). Ciò dimostra che abbracciare è un modo importante per legare e che l'abbraccio di un genitore provoca cambiamenti fisiologici rapidi e misurabili nei bambini.
Shonda Moralis, formatrice per l'empowerment della consapevolezza delle donne, psicoterapeuta e autrice di libri
"Respira, mamma, respira", ha raccontato a HuffPost del potere dell'abbraccio a tre respiri. Devi abbracciarti, fare tre respiri profondi ed espirare insieme. Aiuta entrambi a calmarsi.2. Gli abbracci possono influenzare i geni dei bambini
Uno studio del 2017 ha scoperto che i genitori che abbracciano i bambini possono cambiare il loro epigenoma, il sistema che controlla l'accesso ai geni del corpo.
I ricercatori hanno studiato circa 100 bambini e hanno scoperto che quelli che erano stati abbracciati di più prima avevano cambiamenti epigenetici nel DNA che potevano essere misurati e valutati dopo 4 anni.
Quelli che erano meno abbracciati o tenuti in braccio avevano una cosiddetta "età epigenetica" inferiore a quella attuale. E maggiore era il divario tra l'età epigenetica e quella effettiva, peggiori erano gli indicatori di salute.
3. Gli abbracci innescano il rilascio di ossitocina
L'ossitocina, chiamata ormone dell'amore e dell'abbraccio, è strettamente correlata alla genitorialità. Eccelle durante il parto e l'allattamento, svolgendo un ruolo fondamentale nel rafforzamento dei legami genitore-figlio.
I ricercatori sono sempre più convinti che l'ossitocina controlli atteggiamenti, comportamenti e cambiamenti corporei a un livello più sottile e complesso che resta da studiare.
Ma è già chiaro che abbracciare ha un effetto benefico sulla salute umana a causa del rilascio di ossitocina, che può fornire molti benefici per la salute. Migliora il sonno, ha un effetto positivo sulla funzione cardiaca e riduce lo stress. E questo vantaggio è bilaterale: genitori e figli si sentono meglio.
4. Gli abbracci possono cambiare il cervello dei bambini
Nel 2017 è stato condotto uno studio che ha analizzato le condizioni dei bambini prematuri. Ha dimostrato che il tocco delicato stimola il loro cervello e forma la suscettibilità alla formazione dell'attaccamento.
“Sappiamo che dal momento della nascita, il tocco fisico e gli abbracci sono molto importanti sia per la regolazione del sistema nervoso che per lo sviluppo del cervello. Quindi parliamo sempre dell'importanza del contatto pelle a pelle ", ha detto Emily Mudd, ricercatrice presso il Cleveland Clinic Children's Hospital.
5. Gli abbracci dell'infanzia possono aiutare a ridurre le paure future
L'anno passato non è stato facile e molti di noi hanno vissuto in uno stato di costante paura. Le persone sono preoccupate per la propria salute e sicurezza, nonché per la propria e per i propri cari.
Ma un semplice abbraccio può fare molto per calmarci. Ricerche preliminari suggeriscono che le persone che sono state abbracciate regolarmente durante l'infanzia sono meno stressate nell'età adulta.
Naturalmente, i bambini non dovrebbero essere costretti ad abbracciarsi quando non vogliono. Di norma, più i bambini crescono, meno sono disposti a sopportare un abbraccio da parte dei genitori. Ma la comunicazione verbale è anche di grande importanza nel rapporto tra genitori e figli.
Lo psicologo Karl Pickhardt ha scritto in un articolo per Psychology Today:
“Non dimenticare mai di usare questo buon vecchio sostituto verbale per l'affetto fisico che non passa mai di moda ed è quasi semplice come un abbraccio o un bacio. Queste sono tre brevi parole: "Ti amo". Non saranno mai superflui nel trattare con un adolescente, e non ce ne sono mai troppi ".
Fonte: huffpost.com
