Lo racconta un endocrinologo con 23 anni di esperienza
Recentemente sono stato avvicinato da un simpatico giovane che se ne è lamentato non può aumentare la massa muscolare, anche se fa sport molto e intensamente.
Come previsto, l'ho esaminato e ho chiesto in dettaglio del cibo. Molto di ciò che ha detto era corretto e ragionevole. Tuttavia, a causa delle circostanze beveva molto caffè.
In che modo evitare il caffè ha aiutato a normalizzare gli ormoni
Le analisi hanno mostrato bassi livelli di testosterone e diidrosterone nel range normale, ma più vicini al limite superiore.
Cosa fanno allora medici poco esperti? Nominare terapia sostitutiva con testosterone. Questo è un metodo abbastanza progressivo che può fare miracoli. Ma non c'è bisogno di correre all'appuntamento, poiché circa il 20 percento dei pazienti (parlo dal mio studio) ulteriore terapia sostitutiva con testosterone non farà che peggiorare il problema perché non c'è una vera carenza testosterone, c'è attività eccessiva dell'enzima 5-alfa reduttasi
(che converte il testosterone in DHT), come in questo caso, o aromatasi, che converte il testosterone in estradiolo, che è più comune. E aggiungendo testosterone da un lato, stiamo solo gettando benzina nel fuoco.In generale, al giovane sembrava che la mia raccomandazione di ridurre, o meglio escludere per un po 'il caffè dalla sua dieta, sembrasse frivola. Ma si è fidato e ha smesso di bere caffè.
Il risultato è stato assolutamente sorprendente: il testosterone è aumentato da 10 a 15 unità, e questo è molto importante, soprattutto se non parliamo di terapia ormonale. In questo contesto, il diidrotestosterone è diminuito da 835 a 647 e l'estradiolo è diminuito di un'unità.
Se questi cambiamenti sembrano insignificanti per qualcuno, allora sta ingannando. Spesso i problemi difficili vengono risolti con metodi molto semplici che devi sapere come usare. E questo post non parla del fatto che tutti debbano rinunciare al caffè, ma del fatto che tutti dovrebbero lottare per l'equilibrio e non usare nulla senza misura.
Tre regole per tè e caffè
In generale, i miei lettori abituali sanno che ho un ottimo atteggiamento sia nei confronti del tè che del caffè.
Qui ho articoli più dettagliati.
🚩 È buono bere il caffè
🚩 E il tè, in particolare il tè verde?
E ti chiedo di ricordare tre semplici regole per bere tè e caffè:
1. Bevi tè e caffè separato dai pasti e almeno un'ora o un'ora dopo aver assunto vitamine e medicinali. Perché il tè e il caffè assorbono i nutrienti
2. Non bere la bevanda molto calda. Ecco un post su "A qualcuno piace caldo"
3. E bevi tè e caffè importi ragionevoli.
La tua dottoressa Pavlova
Più testosterone, meglio è. O non proprio così?
Come il caffè protegge il cervello dall'invecchiamento
