È difficile trovare una giovane madre che non abbia sentito parlare della vitamina D3. Nel nostro paese, i pediatri lo prescrivono per l'uso ovunque: a cominciare da nascita bambino e almeno fino a un anno. Perché è così importante per il corpo del bambino, quali sono i suoi benefici e le sue peculiarità? Come rilevare una mancanza di vitamina D3 in un bambino e come somministrarla correttamente a neonati e bambini più grandi?
Perché la vitamina D3 è utile per bambini e adulti
La vitamina DZ (o colecalciferolo) è chiamata vitamina solare. Può entrare nel corpo umano con il cibo, ma la maggior parte di questa vitamina è sintetizzata nella pelle sottostante l'esposizione alla radiazione ultravioletta di un certo spettro (proprio la stessa che è presente nel solare raggi). Per molto tempo, i medici lo hanno prescritto per la prevenzione rachitismo nei bambini piccoli, perché la funzione principale di D3 è quella di garantire il corretto assorbimento di fosforo e calcio a livello intestinale. Oggi è stato dimostrato che questa vitamina svolge dentro di noi molte altre, uniche e insostituibili funzioni:
- D3 regola il metabolismo del calcio nel tessuto muscolare. Questo è direttamente correlato alla naturale capacità dei muscoli di contrarsi e rilassarsi. Con una mancanza di D3, i muscoli si indeboliscono, la coordinazione dei movimenti, l'andatura e l'equilibrio si deteriorano.
- D3 aumenta l'attività cerebrale e migliora le capacità cognitive (cognitive). Cioè, influenza direttamente la memoria, l'attenzione, la parola, l'orientamento nello spazio.
- D3 è attivamente coinvolto nella maturazione dei linfociti e inibisce lo sviluppo delle cellule patogene. In poche parole, questa vitamina è essenziale per il normale funzionamento del sistema immunitario. È stato notato che i bambini con un livello normale di D3 soffrono di ARVI stagionale molto meno dei loro coetanei.
- D3 regola la produzione di insulina nel pancreas. Pertanto, la sua carenza aumenta il rischio di sviluppare il diabete mellito.
Quanta vitamina D3 deve essere data a un bambino
Il pesce rosso contiene più vitamina D3 / istockphoto.com
I prodotti contengono pochissima di questa vitamina. Le principali fonti di D3 sono olio di pesce, fegato di merluzzo, pesce rosso, tuorlo di pollo, burro e alcuni tipi di formaggi a pasta dura. Questo non è affatto come un elenco di prodotti per un bambino piccolo, e anche i bambini più grandi di questo elenco, poco "andrà" senza combattere. Pertanto, i bambini vengono "nutriti" con vitamina D3 principalmente dall'esposizione al sole. E qui ci sono alcune sfumature importanti.
Il vantaggio di questa vitamina è che può accumularsi nel corpo umano e quindi viene consumata secondo necessità. Tuttavia, non sarà possibile "scaldarsi" per un anno a venire: molto esposizione al sole farà più male che bene per il bambino. È importante sapere che il metabolismo D3 richiede attività fisica. Cioè, è meglio giocare a calcio in un parco giochi soleggiato che sdraiarsi sulla spiaggia. Con i bambini a questo proposito, è difficile: il più delle volte prendono il sole sdraiati in un passeggino. Quindi l'efficacia di tale fortificazione tende a essere ridotta al minimo.
La vitamina D3 viene assorbita al meglio durante gli sport all'aria aperta / istockphoto.com
Questo è il motivo per cui i medici prescrivono la vitamina D3 ai bambini dalla nascita, basandosi sui bisogni di base del corpo. Secondo la ricerca, l'assunzione giornaliera minima di D3 per i bambini dalla nascita ai 18 anni è di 400 UI (o 10 mcg). È questo dosaggio prescritto per i bambini fino a tre anni. Non preoccuparti, non ci sarà ipervitaminosi. In primo luogo, questo è il livello inferiore del fabbisogno giornaliero del bambino e, in secondo luogo, non tutta la vitamina viene assorbita nell'intestino del bambino.
Per i bambini dai tre anni all'adolescenza, il dosaggio di D3 viene aumentato a 600 UI (o 15 μg). In linea di principio, la stessa dose profilattica è appropriata per ogni adulto. L'unica cosa è che per le madri in gravidanza e in allattamento, nonché per le persone di età superiore ai 70 anni, i medici raccomandano di aumentare l'assunzione giornaliera del farmaco a 800 UI (o 20 μg). Assumere un dosaggio più alto senza consultare un medico è altamente sconsigliato: i preparati con una quantità di vitamina D3 superiore a 1000 UI non sono destinati alla prevenzione, ma al trattamento di una carenza di questa vitamina.
La vitamina D3 viene assorbita più lentamente nei bambini con la pelle scura / istockphoto.com
Come determinare la mancanza di vitamina D3 in un bambino
Con una carenza sistemica di vitamina D, i bambini possono sviluppare il rachitismo, mentre i bambini più grandi e gli adulti possono sviluppare malattie come l'osteomalacia (rammollimento delle ossa, che si verifica a causa di una mineralizzazione ossea insufficiente) e osteopenia (una diminuzione della densità ossea, a causa della quale le ossa acquisiscono una struttura "porosa" e diventano fragile). Tali gravi malattie si verificano con ipovitaminosi prolungata D3. Pertanto, è molto importante determinare la mancanza di questa vitamina nelle prime fasi dello sviluppo di un bambino. I medici identificano diversi segni che segnalano una mancanza di D3 in un bambino di età inferiore a un anno:
- sudorazione eccessiva della testa del bambino, specialmente durante l'alimentazione e il sonno;
- il sudore del bambino ha un sapore aspro, perché a causa della mancanza di D3 nel corpo, l'equilibrio acido-base è disturbato;
- il bambino ha un calore pungente persistente, dal quale né il bagno né la temperatura corretta possono salvare;
- il bambino ha iniziato la stitichezza sullo sfondo di un'alimentazione invariata: ciò è dovuto all'ipotensione dei muscoli intestinali;
- il regime del sonno è disturbato: il bambino dorme poco e irrequieto, spesso si sveglia e piange;
- l'ansia si manifesta durante il giorno: il bambino è diventato nervoso e pauroso, spesso gira la testa senza motivo;
- ci sono evidenti zone calve sulla parte posteriore della testa
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