L'evoluzione stessa ci fa rifuggire dallo sport, ma non tutto è perduto
Professore a piedi nudi
Un nuovo libro del professore di biologia evolutiva di Harvard sarà pubblicato in russo questo autunno Daniel E. Lieberman Esercitato. Non so come tradurre con grazia questa parola, anche nell'editore, a quanto pare. Prendiamo come opzione la parola "Esercitato".
Questo scienziato ha scritto diversi libri di successo, è conosciuto come il professore a piedi nudi (preferisce correre a piedi nudi) e come l'uomo che ha portato a spasso 40 cavalli su 53 partecipando a gara per la resistenza nelle montagne dell'Arizona. Spero che si sia messo le scarpe lì. E allo stesso tempo, da bambino, Lieberman era un bambino completamente antisportivo, ha iniziato a correre in ritardo e ha stabilito il suo record di velocità, secondo lui, mentre scappava da una iena in Kenya.
Correndo come garanzia di sopravvivenza umana
Nel suo libro, Lieberman sostiene in modo molto convincente che la mobilità quotidiana non è un capriccio. nutrizionisti e specialisti antietà, condizione indispensabile per una vita prospera (e lunga!) persona.
La nostra forza e resistenza si sono evolute nel corso dell'evoluzione. Coloro che sono sopravvissuti e hanno diffuso i loro geni erano quelli che erano più in grado di ottenere cibo, potevano spostarsi su distanze maggiori e scappare dai predatori più velocemente dei loro compagni di tribù. Cioè, nel processo di sviluppo umano come tipo separato, l'allenamento fisico era collegato all'adattabilità evolutiva e è stato uno dei fattori più importanti per la sopravvivenza, la longevità e la salute.
Ci siamo evoluti per poter camminare a lungo. Ciò è evidenziato, ad esempio, dalla forma speciale del bacino e della colonna vertebrale inferiore mobile, per non parlare delle ossa del tallone estese e delle gambe lunghe.
Allo stesso tempo evolutivamente, il risparmio energetico è insito in noi. Il professore descrive un esperimento, a seguito del quale un gruppo di giovani impegnati in un duro lavoro fisico, all'inizio, era molto ben nutrito (più di 3mila persone). calorie), quindi le calorie sono state dimezzate. Dopo aver eliminato tutto il grasso possibile, il loro corpo è entrato in una modalità di risparmio di risorse: il cuore si è contratto di 30 per cento in meno, il numero di corpuscoli nel sangue è stato ridotto, persino il cerume ha iniziato a essere prodotto in modo evidente Di meno. E la cosa più importante per noi è che le persone giacciono costantemente fuori dal lavoro, anche gli impulsi sessuali sono venuti meno. Questo lo suggerisce i nostri corpi non sono disposti a sprecare energia per movimenti inutili. Il corpo non è il nostro aiuto qui.
Mantieniti in forma senza allenarti
Ma ci sono anche buone notizie.
Per beneficiare dell'attività fisica, Non è affatto necessario uccidersi in palestra ed eseguire estenuanti corse di più chilometri.
Gli indiani Tarahumara ("piedi leggeri" in traduzione) hanno un rituale simile alla preghiera collettiva: maratone arivete (per donne, 25 miglia) e rarajipari (uomini, 30 miglia, a volte fino a 70 miglia). Inoltre, le persone corrono per un motivo: le donne spingono un cerchio coperto di stoffa davanti a loro e gli uomini calciano una palla di legno. Di notte, illuminano anche la loro strada con una torcia. I loro carichi sono abbastanza paragonabili a quelli sperimentati dagli atleti IRONMAN, ma l'unica differenza è che gli indiani non si allenano un solo giorno. A loro non viene nemmeno in mente: correre di proposito o eseguire alcuni movimenti del corpo extra al di fuori della solita routine quotidiana.
È solo che la loro routine è associata alla mobilità: cacciare o coltivare campi. La loro vita è la formazione.
Continua...
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