Le comode sedie con schienale sono la causa di tutto.
Continuiamo studia un libro Daniela E. Lieberman Esercitato.
Studiando la vita dei cacciatori-raccoglitori in Africa e in America Latina, il professor Lieberman ha notato che stanno vivendo in effetti, trascorrono molto tempo seduti in un posto, ad esempio riparando una caccia attrezzature. Allo stesso tempo, stare seduti nel tempo è abbastanza paragonabile al lavoro di un impiegato: circa 10 ore. Questo è stato misurato usando accelerometri attaccati ai membri della tribù. Ma allo stesso tempo l'hanno notato il cacciatore non si siede mai per più di 10-15 minuti immobile - si alza costantemente per accendere il fuoco, bere acqua, andare dal bambino, dal tribù.
Cioè, ora gli scienziati lo sanno per certo: l'attività fisica è considerata anche da tali piccoli movimenti e "irrequietezza". Forziamo i nostri muscoli ad accendersi. La seduta deve essere interrotta.
Da dove venivano 10mila passi al giorno?
Secondo gli scienziati, i nostri antenati camminavano in media così tanto un giorno.Quasi tutti dopo una certa età si verifica dolore alla schiena. Si scopre che uno dei motivi sono le comode sedie con schienale. Quando una persona si siede su una panchina o uno sgabello, tende la schiena, esercitando i muscoli. E se non c'è tale necessità, questi muscoli si atrofizzeranno gradualmente.
Pertanto, non abbiamo altra scelta che includere esercizi per i muscoli della schiena nella nostra routine quotidiana.
Continua...
La tua dottoressa Pavlova
Parte 1:Come scappare dall'invecchiamento
