Rispondo. Possono essere addestrati in esercizi di respirazione. E ancora, come in storie di formazione vascolare - questo non è quello che pensavi.
Innanzitutto, parliamo quasi sempre di asma bronchiale. Con l'asma, ci sarà un'infiammazione nei bronchi, a causa della quale lo spasmo bronchiale, il loro muro si gonfia, il muco si accumula e la persona soffoca.
In secondo luogo, molte persone pensano che l'allenamento fisico del respiratore sia una provocazione del suo lavoro (respiratore) in alcune modalità estreme, in modo che il respiratore si abitui al carico e quindi non si lamenti.
In effetti, tutti questi esercizi di respirazione, al contrario, riducono il carico sui bronchi. Questo non è un allenamento sportivo basato sul principio "prendi di più - getta di più", ma un elenco di restrizioni.
Con l'allenamento sportivo, gli esercizi di respirazione nell'asma bronchiale sono uniti solo dalla regolarità e dalla durata.
Cioè, per beneficiare degli esercizi di respirazione, dovrai allenarti con un programma di settimane e mesi.
Esercizi di respirazione perfetti non può essere. Non è del tutto chiaro come funzioni esattamente, quindi ci saranno diverse opzioni che qualcuno potrebbe suggerirti un giorno. E 'normale.
Esistono diversi principi unificanti. Si incontreranno con metodi diversi.
Respirazione diaframmatica
È utile inspirare attraverso lo stomaco piuttosto che la parte superiore del torace.
Attraverso il naso
È utile respirare sempre attraverso il naso. Nel naso l'aria che si respira è riscaldata e umidificata. Quindi irrita meno i bronchi infiammati. L'aria secca e fredda provoca broncospasmo, mentre l'aria umida e calda è meglio tollerata.
Trattenendo il respiro
È molto comune in diversi metodi. C'è un senso in questo. Si pensava che questo fosse il modo in cui si allena la resistenza all'aumento dei livelli di anidride carbonica nel sangue.
Si è anche pensato che durante una pausa di tre secondi dopo un'espirazione calma, l'aria riesca a spostarsi dai bronchi deformati o ostruiti dal muco verso un luogo più adatto.
Quindi non hanno capito completamente quale sia esattamente il vantaggio. Ma il fatto accade. Diversi metodi di esercizi di respirazione sono uniti dalla regola universale di trattenere il respiro al termine di una normale espirazione.
È solo un'espirazione passiva calma e lunga, dopo la quale l'inalazione non inizia immediatamente. È importante che tali esperimenti non conducano a respiri profondi convulsi.
Non ci possono essere sforzi eroici e superare gli ostacoli in questa materia. Tutto è molto ordinato, gentile e graduale.
