I 5 principali segnali che indicano che non stai mangiando abbastanza

Sembra che nel mondo dell'eterna lotta con l'eccesso di peso non si possa parlare di malnutrizione. In effetti, cattive abitudini alimentari, saltare i pasti e seguire una dieta sono la causa di una serie di problemi di salute. Quindi quali segnali dà il nostro corpo quando siamo regolarmente malnutriti?

Irritabilità

L'irritabilità è una sensazione disgustosa che colpisce te e spesso chi ti circonda. E può essere causato dal male appetito. Non a caso, i bambini piangono quando hanno fame: cercano di attirare l'attenzione delle altre persone in modo che possano essere nutriti. Non annoiarti: mangia regolarmente.

Le ferite non guariranno

Se i tagli e le abrasioni non guariscono per molto tempo, potrebbe essere dovuto al fatto che non stai mangiando abbastanza. Il nostro corpo è un unico sistema. E se una quantità sufficiente di cibo non è entrata nell'esofago, non assimileremo una quantità sufficiente degli elementi necessari. Inoltre - una reazione a catena. E il corpo semplicemente non può far fronte alle nostre ferite.

Fatica 

La stanchezza è una delle conseguenze di un'alimentazione irregolare / istockphoto.com

Ecco un altro sintomo difficile da rintracciare. La stanchezza costante può essere per molte ragioni, ma se mangi poco, questo dovrebbe essere tenuto presente e controllato. Il tuo corpo ha bisogno dei nutrienti che riceve dal cibo; se non li riceve, non sarà in grado di funzionare correttamente.

Nessun appetito

Paradossalmente, la malnutrizione può portare alla perdita di appetito. E questo avvia un circolo vizioso: non mangi perché non vuoi e non vuoi mangiare perché non mangi cibo. In generale, l'unica soluzione è costringersi a mangiare di più.

Costantemente freddo

Se hai freddo anche quando fa caldo, potresti dover riconsiderare il tuo dieta. Il tuo corpo è come un'auto, e se non c'è carburante, allora non andrà. Fai piccoli pasti 5 volte al giorno. Se dimentichi, metti un promemoria sul telefono.

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