Controlla te stesso: alcuni di loro sono abbastanza inaspettati
Perché stiamo ingrassando?
Ecco la mia personale valutazione dei motivi, in ordine decrescente.
1. Mangiamo troppo.
Violazione dell'equilibrio energetico ricevuto con il cibo e speso nel corso dell'attività fisica, a favore della prima. Gli scienziati hanno documentato un aumento significativo del consumo di carboidrati semplici e grassi saturi negli ultimi 50 anni.
2. Muoversi troppo poco.
Tutto è chiaro qui, non ha bisogno di essere decifrato.
3. Dormiamo un po', al momento sbagliato.
L'interruzione dei ritmi circadiani del corpo - lavorare il turno di notte, sedersi al computer o alla TV di notte e persino andare a letto regolarmente intorno a mezzanotte - è sufficiente per aumentare di peso.
Inoltre, le persone trascorrono una notevole quantità di tempo non all'aperto, ma al chiuso, privandosi della luce solare.
4. Diminuzione legata all'età nella sintesi di ormoni steroidei ed enzimi, principalmente l'apparato digerente.
Aiuta anche ad aumentare la crescita del tessuto adiposo e ridurre la massa muscolare.
5. Mangiamo poche proteine.
Ci piacciono di più i carboidrati e si depositano immediatamente in vita.
6. Vivere sotto stress cronico che è assolutamente innaturale per la fisiologia umana.
Tutta la vita moderna è accompagnata da stress cronico: rumore costante per le strade, violazione della quantità di saturazione della luce, violazione dei ritmi circadiani, alimentazione squilibrata, diminuzione del volume di acqua potabile, squilibrio del microbiota intestinale, cambiamento costante dei fusi orari (voli) e molto altro.
Lo stress dovrebbe essere nella vita di una persona, lo rende più forte e più resistente. Ma solo se lo stress è breve. Lo stress cronico porta a livelli elevati di cortisolo nel sangue. E il cortisolo immagazzina il tessuto adiposo
Ecco, in breve, le cause più importanti dell'obesità.
La tua dottoressa Pavlova
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